التأهيل النهائى
بعد إنتهاء مرحلة الامتحانات مباشرة
ينقسم التأهيل النهائى إلى ثلاثة أقسام رئيسية هى
أ - التأهيل الطبى
ب - التأهيل البدنى
ج - التاهيل النفسى
أولاً - التأهيل الطبى
يجب على كل طالب التأكد من صحته العامة قبل التقدم و ذلك بعمل كشف طبى شامل يتكون من الفحوصات التالية :
- كشف باطنى و يشمل عضلة القلب و ضغط الدم .
- كشف رمد و قاع عين .
- كشف أسنان و علاج مابها إن وجد .
- كشف عظام .
- كشف جراحه لعلاج البواسير أو الشرخ الشرجى إن وجد .
- كشف الأنف و الأذن و الحنجرة و علاج ما بها إن وجد .
- كشف جلدية و علاج ما بها إن وجد .
- كشف قوام للوصول للقوام المثالى المطلوب .
العادات الصحية السليمة التى يجب مراعاتها للحفاظ على الصحة العامة و اللياقة الطبية
- غسل الأسنان بعد تناول الطعام و قبل النوم يوميا لمنع تسوس الأسنان .
- غسل الوجه بالماء و الصابون صباحا و عند العودة إلى المنزل فى كل مرة لتجنب الإصابة بحب الشباب خاصة أصحاب البشرة الدهنية .
- تجنب تناول الطعام من الباعة الجائلين أو خارج المنزل بوجه عام لتجنب الإصابة بالأمراض و الاوبئة المعدية مثل فيروس سى .
- غسل الخضروات و الفاكهة جيداً قبل أكلها .
- الاعتياد على ألا تقل ساعات النوم عن 6 ساعات يوميا منعا للإصابة بالإرهاق و فقدان التركيز أثناء المذاكرة .
- الاستحمام يوميا قبل النوم أو عند العودة من خار المنزل أو ثلاث مرات أسبوعيا على الأقللتجنب الإصابة بالإمراض الجلدية .
- عدم الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون لفترات طويلة لتجنب إرهاق العين و الإضرار بالنظر .
- الجلوس فى الوضع السليم أثناء المذاكرة للحفاظ على العمود الفقرى .
ثانياً - التأهيل البدنى
ينقسم التأهيل البدنى الى ثلاثة أقسام هى
أ - الوصول إلى اللياقة البدنية المثالية المرغوب فيها و هى اللياقة البدنية العالية ( 40 عدة من تمرين الضغط - 40 عدة فى الدقيقة من تمرين البطن - 12 عدة من تمرين العقلة - أسرع زمن لـ 100 متر عدو - 1500 متر جرى لقياس التحمل - 90 متر جرى زجزاجى - مترين وثب من الثبات )
ب - السباحة 50 متر
ج - قفزة الثقة القانونية ( ارتفاع 3.5 متر - 5 متر - 7.5 متر ).
أ- الوصول للياقة البدنية المثالية
و ذلك من خلال التدريب يوميا على جميع التمرينات سابقة الذكر و يفضل أن يكون التدرين فى نفس وقت الاختبار و على ملعب مطابق لما سوف يُختبر فيه الطالب و فى نفس جو الاختبار الحقيقى .
ب - تعلم السباحة
يجب تعلم السباحة فى حمام سباحة تعليمى و تحت إشراف مدرب أكاديمى .
ج - تعلم قفزة الثقة
يجب التدريب على قفزة الثقة من ارتفاع 3.5 م عدة مرات ثم عمل قفزة من ارتفاع 7.5 م مرة واحدة بعد اجتياز الكشف الطبى بالكليات العسكرية لتجنب الإصابة قبل الكشف الطبى .
ثالثاً - التهيئة النفسيه
تتم التهيئة النفسية للطالب من خلال التدريب على ما سبق تلقائيا حيث يصل الطالب للثقة بالنفس و إحساسه بجهازيته لاداء الاختبارات .
و بعد كل ذلك يكون الطالب جاهزا لمزيد من المعرفة عن مراحل التقدم للالتحاق بالكليات العسكرية من خلال التوجه إلى احد مكاتب تنسيق القبول بالكليات العسكرية و الشرطة .
يتبع ,,,