][ خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك ][

[S.H.A.D.Y]

	بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك حين تتبع نظاما غذائيا لفترة ولا تجد تغييرا في وزنك يتولد لديك شعور بالإحباط وتبدأ التساؤلات لماذا لم أفقد الكيلوجرامات الزائدة على الرغم من اتباع النظام بشكل دقيق؟ يقول خبراء التغذية إن السبب الرئيسي يرجع إلى خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن: 1-عدم النوم بشكل كاف إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني أنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل. 2- أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع النظام الغذائى يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بنظام غذائي دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق. 3- أنت مرهق.. بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح خبراء التغذية هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق. 4- تنظر إلى الطعام كأنه عدو؛ إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدواً لأن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. وينصح الخبراء بتجنب الشعور بالجوع وعدم التخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة. 5- فقدان الأمل بسرعة؛ وفي النهاية يجب ألا نفقد الأمل بسرعة حيث إن الجسم يحتاج إلي وقت لكي يتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن. منقول أخوكم شادى

[عابــرة سبيل]

وحياتك شوف لينا غير دول
احسن ما نفعو معي بنوب
ههههههههههههه





ملاك من نار

[S.H.A.D.Y]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك من نار

وحياتك شوف لينا غير دول
احسن ما نفعو معي بنوب
ههههههههههههه





ملاك من نار

ههههههههههههههههههه انتى باين عليكى كده من كوكب تانى يا سنوءه هههههههه و اتعلمت منك الضحك اهو فى كل سطر تلاقى ضحكة هههههههههه يلا ان شاء الله محد حوووش هههههههه .. نورتى

أخوكى

شادى

[عابــرة سبيل]

هههههههههههههه
الله يجازيك طلعت خفيف الدم اكثر مني
من كوكب الجوعانين ال ما لاقيين شو ياكلو
ههههههههههه





ملاك من نار

[S.H.A.D.Y]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك من نار

هههههههههههههه
الله يجازيك طلعت خفيف الدم اكثر مني
من كوكب الجوعانين ال ما لاقيين شو ياكلو
ههههههههههه





ملاك من نار

ههههههههههههههه انتى لسه شفتى حاجة .. بس اللى انا شايفوا بقى إنك من كوكب تانى كوكب مافيهوش غير اصحاب القلوب البيضاء الطيبة .. ربنا مايحرمناش منك ابدا يا سناء ولا من نور ضحكتك الجميلة ..

أخوكى

شادى

[صائد الجواسيس]

شكراً على الموضوع المتميز والرائع والمثير
وأتمنالك كل خير وعافية وصحة وتوفيق وسداد
أشكــــــــــــــــــــــرك كتييييييييييييييييييييييييييييير



والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً
ِشكراً

[S.H.A.D.Y]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صائد الجواسيس

شكراً على الموضوع المتميز والرائع والمثير
وأتمنالك كل خير وعافية وصحة وتوفيق وسداد
أشكــــــــــــــــــــــرك كتييييييييييييييييييييييييييييير



والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً ِشكراً
ِشكراً ِشكراً
ِشكراً

عفواً أخى .. نورت

اخوك

شادى

[الشفق الاحمر]

شكرا على المعلومات المفيده واتمنى بافادتنا بكل جديد
تحياتي لالك
الشفق الاحمر

[S.H.A.D.Y]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشفق الاحمر

شكرا على المعلومات المفيده واتمنى بافادتنا بكل جديد
تحياتي لالك
الشفق الاحمر

عفواً أخى الكريم .. نورت

أخوك

شادى

[عابــرة سبيل]

ما قلنالك شوف حاجة تتخن مو تخسس
الله يجازيك
ههههههههههههههه





ملاك من نار