الاسترخاء يخلصكِ من الضغط المرتفع

[اشراقة امل]

الاسترخاء يخلصكِ من الضغط المرتفع




بعد حيرة كثير من الباحثين لمعرفة أسرع الطرق للتخلص من ضغط الدم المرتفع، أفاد باحثون أميركيون أن استرخاء الأفراد على المقعد يمكن أن يخفض ضغط الدم في غضون ثوان. ففي أحدى الدراسات قام باحثون في جامعة فرجينيا بفحص 100 متطوع مرتين: المرة الأولى، (بحسب صحيفة البيان الإماراتية) في أثناء الجلوس على طاولة الطبيب، حيث تكون أقدامهم متدليتين، ومرة ثانية في أثناء الجلوس على الكرسي والقدمان تستريحان على الأرض وعندما يكون الظهر مستنداً تماماً إلى الكرسي وتكون القدمان ملامستين للأرض. وخلال تلك التجربة تراجع العدد العالي إلى معدل 13 أثناء الجلوس على الكرسي.
ويوضح الباحثون أن السبب في حدوث ذلك هو أن خلال الجلوس على الكرسي من دون الاسترخاء الكامل عليه نقوم ببذل طاقة. وكانت قد أوصت جمعية القلب الأميركية بطريقة الكرسي ولكنها أوضحت أن الكادر الطبي نادرا ما يلجأ إلى ذلك. ويفضل القيام بإعادة الفحص عندما تكون قراءاتك الأخيرة تجاوزت حدود الـ 80120 ، وعند ذلك تدخل إلى دوامة خطورة الضغط المرتفع.